每天晚上堅持吃3種食物，排毒清腸、滋潤肌膚，改善便秘

每天晚上堅持吃3種食物，排毒清腸、滋潤肌膚，改善便秘

隨着年齡的增加，心腦血管開始老化，這時候就要通過食物來進行身體補益，樹葡萄中有豐富的不飽和酸，不飽和酸具有很強的氧化性。口感類似於山竹、芭樂、釋迦和鳳梨的綜合體，十分的可口。樹葡萄的外皮中含有大量的植物花青素，花青素是一種超強的抗氧化劑，進入人體後經過吸收可以減少細胞的衰老進程、延緩身體的衰老速度。最佳的食用方式是將其洗乾淨後直接食用，這樣吃的口感最為美味，同時營養吸收也是最徹底的。

想要有個好身體，離不開茄子 茄子味甘、性涼，入脾、胃、大腸經，具有清熱止血、消腫止痛的功效，可用於熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

牛油果

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗衰老、排毒清腸的佳品。不但能滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，防止曬黑曬傷。果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於延緩衰老的速度。