長壽，就是指壽命長，活的久的人。古往今來，健康長壽都是人們不斷追求的。那麼，人活多大年齡，可稱為長壽呢？《類經·卷一·攝生類一》講：百歲者，天年之概。
意思是説，人類的自然壽命，當在百歲以上，過百歲者雖有，卻少見。有人説，長壽和基因有關係，其實不完全是。人類壽命的長短，有80?上，都與後天的生存環境和生活習慣有關。那麼究竟，壽命長的人，身體會有哪些特徵呢？【3快】1、入睡快能眠者，能食，能長生。睡眠是補充能量，消除疲勞，調節生理功能，修復身體損傷的重要環節。
其實不難發現，如果我們晚上睡的好，第二天起牀後會精神百倍，活力四射。而長期缺乏睡眠的人，細胞會加速衰老，身體抗病力不斷下降，影響人體壽命長短。所以説，入睡快的人，沒有失眠多夢的人，身體健康，更容易長壽。2、傷口癒合快生活中受一點小傷是在所難免的，但是我們可以從傷口癒合的快慢看出一個人身體健康情況。
如一點小傷口，癒合的非常快，明你的凝血能力和白細胞殺菌能力較強。同時也説明身體的代謝快，抗病能力強，是健康重要的表現之一。3、走的快數據顯示，普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而每秒鐘1米的人壽命較長。
走路快的人，説明心肺功能，肌肉骨骼等機能較強，所以説身體抗病的能力更強。人在用較快的速度行走的時候，可促進全身的血液循環，降低膽固醇的含量。但是注意，中老年人不建議去嘗試走的太快，對心腦血管健康不利。【3通】1、心氣通每個人都有自己的脾氣，自己的性格，研究發現，性格與壽命也息息相關。調查顯示，在百歲老人中多數都是樂觀，開朗，積極向上，不愛生氣的人。一些科學研究表明，人在生氣的時候，會產生大量的有毒物質，堆積在體內，影響正常的生理功能。
生氣時，會使心跳加速，呼吸困難，內分泌紊亂，免疫力下降，同時''兒茶酚胺''的物質大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加等等、氣可生百病，所以生活中，適當的發泄，控制自己的脾氣，做好少生氣。2、血管通在人體內，除角膜、毛髮、指（趾）甲、 牙質及上皮等處外，血管遍佈全身。如果把人體比作一台機器，那麼血管就是連接各個零件的管道系統，一旦血管某處出現問題，那麼人體這個機器都會受到損傷。
而如今每年死於心腦血管疾病的人不計其數，血管健康受到更多人的關注。但隨着年齡的增長，再加上吸煙喝酒，大魚大肉等不良習慣，你的血管已經''如釋重負''。若人到中年，每天血管問題，恭喜你與長壽有緣。3、腸道通醫學專家指出，人體90?疾病都與腸道不潔有關，古人講：''欲得長生，腸中常清''。腸道就像是人體一個大的垃圾''處理站''，如腸道功能下降，垃圾毒素不能及時的排出體外，有害物質就會損傷全身健康。
腸道也稱為是人體的''第二個大腦''，人體最大的''免疫器官''，可見腸道健康的重要性。所以，腸道通的人，也是長壽體質。想要身體健康，更易長壽，要記住：四要1、要微笑
一句俗語説的好，笑一笑，十年少，其實不無道理！每個人，活在世上，都要擁有積極樂觀的心態，笑口常開，這樣才能福壽相隨。據數據顯示，那些悲觀的，消極的人，通常朋友少，社會地位不高，精神壓力大，更容易導致疾病的發生。2、要喝茶
飲茶，不僅僅是傳統文化的傳承，更是一種養生的體現。《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。可見日常飲茶的重要性！適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常説的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衞視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。3、要按穴
俗話説，若要老人安，湧泉常温暖。腳上的湧泉穴，是人體的一個“暖氣”開關，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。位置：位於足心，在足底前1/3凹陷處。方法：每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。4、要蔬果
中老年人，是血管疾病高發人羣，嚴重影響健康與壽命。所以，生活中，要注意，多食新鮮的蔬果，有助於血管健康。每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！
