隨着國家的繁榮發展，社會的温飽已經基本不成問題，每個家庭都有足夠的能力承擔起自己和孩子的飲食需要。現在的家庭已經不會再遭受沒飯吃、餓肚子的情況了，甚至有些孩子還會因為飲食不均衡導致營養過剩。
因為自身的身體情況比較差，劉媽媽到了三十多歲才終於誕下自己的寶貝女兒，也因此劉媽媽對孩子更加關愛有加。在平時飲食上面，劉媽媽為了能夠讓自己的孩子每天都可以攝入充滿營養的食物，從女兒5歲開始，她就逐漸開始對女兒的飲食結構做出新的調整，希望女兒可以更健康的成長。
在食材選購上面，劉媽媽每天都會選擇富含營養的肉類以及其他富含維生素的蔬菜等高級食材，變着法給孩子做營養餐。但沒想到的是，孩子根本就不喜歡這些美味佳餚，反而對蛋炒飯十分鐘愛，幾乎到了沒有蛋炒飯就吃不下的地步。寵愛孩子的劉媽媽自然拗不過自己的孩子，於是每天都給孩子製作蛋炒飯。然而這個無心之失，也給孩子造成了不小的意外。
30天后女孩因為肚子疼痛無比被送到了醫生面前。醫生了解到女孩是因為天天吃蛋炒飯這種高熱量、而營養偏低的東西，身體接受不了，才導致這般疼痛，不禁抱怨家長實在太無知。
那麼家長在平時飲食搭配上應該如何做才能保證孩子的健康呢？
注意營養平衡搭配
作為家長一定要注意娃娃的營養搭配，大多數孩子都會有挑食的習慣，尤其是在幼兒園階段，很多孩子甚至因為挑食或者偏食導致營養不良、體重不達標。因此寶爸寶媽一定要控制孩子能夠保持均衡的營養，這樣才能夠保證孩子足夠有營養支持身體茁壯的健康成長。對於孩子不愛吃的東西，比如水果蔬菜、粗糧肉類等，家長都要學會引導孩子逐漸去適應。
拒絕垃圾食品
學校旁總少不了小賣部的身影，這讓得以片刻自由去買零食吃的孩子一下課就迫不及待地投身小賣部購買喜愛的零食。但是家長要注意''零食並不是完全不可以吃，但是一定不能購買三無食品''。長期吃零食自然是不可行的，不僅對孩子發育沒什麼作用，還會影響孩子吃飯的慾望，但父母也不可嚴禁孩子購買零食，而是要教導孩子如何買、如何吃。
關注孩子的飲食習慣
每個人都有自己的飲食習慣，比如有的孩子屬於少吃多餐的習慣，家長就沒必要在孩子吃不下的情況還逼着他吃，相反家長可以在孩子放學後先準備一點小點心，適當地彌補正餐吃得比較少的情況。同時小孩子的腸胃都不如大人好，所以寶爸寶媽在烹飪的時候也需要注意區分大人與小孩的食物，例如生冷食物、油炸食物都不利於孩子的腸胃吸收，這些就可以不需要為孩子準備。
不可過度地攝入營養
現在的孩子都是爸爸媽媽的心肝寶貝，每個大人都擔心孩子會不會營養跟不上，從而導致腦力發育和身體發育較慢等問題。但其實現在的孩子營養攝入是極為充足的，不論是平常的魚肉蛋，亦或者蔬菜水果都足夠為孩子補充營養。所以各位家長不用再刻意地為孩子補充其他的營養，這樣極有可能得到負效應，導致孩子體重超標問題或者腸胃問題的發生。
每位寶爸寶媽在孩子的身上投入的精力與關愛都是不可否認的，但育兒知識也是需要學習的，並不是你以為的好就是真的好，就像劉媽媽自認為的營養餐卻反而害了孩子。學習是無盡的，不論是娃娃的教育、還是娃娃的飲食狀況，讓我們與自家小娃娃共同學習、共同關注。