5種食物或是脾胃“保護傘”，如果喜歡吃，脾胃強壯如牛，胃口好

有些人喝水都胖，他們平時不敢吃太多東西，總覺得吃啥都長肉，於是他們一而再，再而三的控制自己的飲食量，就擔心一不小心肉又長了。這其實是脾胃虛弱的症狀，這類人吃得不多，有的時候比小孩子的食量都要小一些，所以出現了喝水都胖的現象。

脾胃虛弱還有一種現象就是看起來很瘦弱，乾瘦如柴，這也是脾胃虛弱，水谷運化不佳，營養吸收不好，再加上消化好，人就顯得比較瘦弱，這種人吃飯有一種“酒肉穿腸”的感覺。

一個人脾胃不好，身體就會出現一毛病，人的免疫力都要比其他人差一些，很多人脾胃不好都會看醫生。不過中醫認為，脾胃不好，三分靠治，七分靠養。生活中有一些食物，就有補益脾胃的作用，今天就和大家一起來了解一下。

這5種食物是脾胃的“保護傘”，如果你喜歡吃，脾胃強壯如牛，胃口好!

麥芽

麥芽是一種藥食同源的食物，味甘、性平、温和，可以入脾經、胃經、肝經。而且在《醫學啓源》也記載“麥芽可以補脾胃虛弱，能夠寬腸胃，健脾和胃”！

大麥是一種粗糧，而麥芽就是大麥長出來的嫩芽，不嫌麻煩的朋友們可以自己動手在家裏面做一做，好吃還養身體。方法也比較簡單，就是選擇一些顆粒飽滿的大麥粒，用水浸泡，等長出嫩芽來，就可以用來做菜吃了。

山藥

大家都知道山藥是一種非常好的養脾胃的食物，很多人都喜歡吃，就會變着方法來做山藥吃，就連很多小孩子都能多吃點飯。

有的人吃多了就會出現腹脹的現象，這個時候就可以吃點山藥，這是因為山藥中含有澱粉糖化酶可以分解體內的澱粉，能夠促進消化，緩解腹脹，改善消化，提高吸收功能，能夠健脾和胃。

蓮藕

蓮藕燉排骨，非常好喝的一道有營養的湯品，秋天到了喝上一碗熱乎乎的湯，能夠讓胃一下子就暖和了。而脾胃虛弱的人在平時就可以多吃點蓮藕，可以促進消化，提高食慾，健脾益胃，提高脾胃功能。

玉米

玉米是一種非常好吃的粗糧，富含豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，改善消化功能，促進大便的排出。所以説，脾胃功能不好的人，在平時也可以多吃點玉米，可以用它來做早餐，也是一種不錯的選擇。

猴頭菇

猴頭菇是一種真菌，長在山野間，有“菌中之王”的美譽，被世衞組織列入了藥食同源的食物之中，具有一定的藥理性質。

中醫講，猴頭菇具有健胃消食、健脾益胃等功效，而且猴頭菇還是一種低脂肪、高蛋白的菌菇，含有豐富的營養元素，比如説礦物質、維生素等。脾胃功能不好的人，就可以經常吃點猴頭菇，可以改善脾胃虛弱的現象，讓自己的胃口慢慢變好。

脾胃不好的人，除了這幾種食物以外，還可以多吃這些食物，比如説植物乳桿菌、烏梅、南瓜、高良薑、小米、大棗、茯苓等。

單一的食物養護脾胃的效果是遠遠不夠的，想要養護脾胃可以喝一些複方茶，比如説用猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、大棗、山楂、茯苓、橘皮等科學配合在一起組成猴頭菇丁香沙棘茶，然後泡水喝。

經常喝此茶可以健脾祛濕，緩解腹脹，提高食慾，可以更好地保護胃部，讓自己的脾胃越來越強壯，胃口越來越好，身體越來越健康。

注：圖片來自網絡

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