俗話説得好：擁有個健康的身體才是真的有福氣，人一旦失去健康，什麼財富，美貌，名譽地位，都成了晨中霧和草上霜，人生從來都沒有回頭路，所以我們要珍惜自己的身體以及健康，而現代生活的發展，也帶動了網絡的發展，養生知識的普及，讓越來越多的老年人開始注重養生，然而生活中還有許多老年人對自己的身體不重視，認為享受生活就是為所欲為，毫無顧忌。這樣做不僅不科學，而且有害於他們的身心健康。
1、再忙也不要忘記運動
運動對於身體的好處，人人都知道，尤其是老年人，千萬不要覺得自己年老體衰，不再需要鍛鍊了，其實恰恰相反，進入老年後，老年人身體各方面的功能都會減弱，很容易患上一些常見的慢性病。比如三高，骨質疏鬆等等，而這個時候對老年人進行適當的體育鍛煉，可以預防老年疾病，改善身體狀況，比如慢跑，太極拳，散步都非常適合老年人。
2、注重養“神”
所謂的養生，可以理解的是療愈自己的心性，滋養精神，培養自己的心境以及情緒，從養生角度看，老年人能否在晚年保持良好的性格、樂觀的情緒、高度的關愛和快樂的心情，對延年益壽具有重要意義。因此，老年人在注重“養身”的同時，更應注重“養神”、“調神”。在生活中，要有意識地避免那些沒有意義或價值的事情。不搞無原則的爭論和較量，不考慮和關心瑣碎的是非，讓心靈和心情放鬆，避免疲勞。堅持“糊塗”養心，可以開闊眼界。
3、忘記悲傷
對於老年人來説，晚年最悲傷的可能是看着自己的親戚家人相繼離世，這種直面死亡的恐懼，讓他們無所適從，突發性的悲傷讓他們的身體吃不消，隨之會引起失眠、焦慮、恐懼、抑鬱等症狀，嚴重影響老年人的身心健康，因此應採取有效的方法加以消除。
當悲傷來臨時，我們應該勇敢地面對它。接受它，放下它，多與家人朋友溝通交流，及早走出陰霾。
4、培養自己的興趣
健康專家調查了為什麼他們比其他人活得更長、更健康、更活躍？結果就是興趣是他們長壽的武器，是他們健康長壽的秘訣。
如果一位老人對周圍的一切都沒有興趣，甚至對自己的愛好都沒有興趣時，很容易患上孤獨症，而影響身體健康。
5、一日三餐要吃好
老年後，由於各系統器官逐漸老化，消化功能下降，味覺、食慾無法與年輕人相比，因此，要保持老年人的營養平衡，保持身體健康，才能達到延年益壽的目的。早餐多吃富含蛋白質的食物，午餐適量吃肉和一定量的蔬菜，保證營養的全面供給；晚餐少吃，不要吃得太飽，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，少吃蛋白質。此外，不少老年人在追求“老來瘦”而刻意縮減飯量，這樣盲目地改變飲食習慣，會給身體帶來負擔，而導致老年人營養不良。