多給孩子吃的護眼菜，清肝補血還很下飯，預防近視，增強體質

現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來説，不僅僅是為了吃飽喝足，隨着年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。

今日詳細介紹的保護視力菜是青蒜炒豬肝。豬肝是日常生活很多人鍾愛的食材。它富含維生素a。這類化學物質對兒童的眼睛身心健康十分有利。能合理保持視力標準，避免 眼睛乾澀、眼睛疲勞。此外，豬肝富含鐵，能夠協助兒童填補鐵，防止貧血，對健康有益。

豬肝中帶有豐富多彩的維生素B2，能提升人體內的輔酶。輔酶能夠協助肝膽排毒和保護肝臟。豬肝中的維C和硒也可以提升兒童的免疫能力，協助抑制腫瘤細胞的造成，讓兒童快樂成長。

青蒜有一種獨特的口味，它富含蛋白、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素b2等，備受大家的鐘愛。還帶有一定量的辛辣食物生長激素，可合理消毒殺菌，防止普通流感和結腸炎，為兒童的成長髮育出示維護。翠綠色蒜頭對老人的身心健康也十分有利，能夠預防糖尿病和心肌梗塞，並且還能夠有非常好的降低血脂的功效。

好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是中醫孫醫師，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。