大家好，我是健養王醫師。前段時間我們迎來了立春，這幾天我們又度過了春節，也就是農曆新年假期。在老家的這段時間，人們走親訪友，變化最大莫過於自己的身材，俗話説：每每逢佳節胖三斤。吃的東西多了，身材肯定變胖。尤其是攝入大量高油、高脂肪的食物。現在，春節假期結束了。為了自身健康，大家應該調整飲食結構，恢復正常的作息。開春的時候比較乾冷，氣候乾燥，通過食療來養生，提高自身素質，才能遠離疾病。那麼吃什麼才健康？一起跟隨王醫師學習吧！
春天想身體強壯，多吃好食物，補血益氣，改善便秘，健康少生病
想要健康就要多吃這個食物。可以嘗試吃菠菜菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
文旦文旦中有大量的果膠存在，可以穩定身體中的密脂蛋白平衡，而且保護腸胃壁，疏解掉腸胃的額外負荷。文旦皮泡茶喝後能夠更好促進消化，一杯簡單的文旦茶，就能幫你擺脱腸胃負擔。
想要健康就要多吃這個食物。您可以多吃節瓜節瓜味甘，性平，能生津，止渴，解暑濕，健脾胃，通利大小便。對腎臟病、浮腫病、糖尿病的治療也有一定的輔助作用。
春天是人人喜歡的季節，春天到，萬物開始充滿生機，如今還處於春冬交替的階段，有的地方温度還是比較低的，而且氣候也是很乾燥的，體質差的人，容易患上感冒等一些常見疾病。大家務必要多吃養生的好食物，蔬菜和水果以及各種野菜不能少，多吃一些應季的好食物，千萬不要挑食。抵抗力提高後，才能遠離疾病！身體健康！春天也是適合減肥的好季節，遠離油膩的食物，常吃清淡的果蔬，讓女人的身材更苗條！今天的分享就到這裏，下期再見！