人到中年常吃3種食物，補充營養、增強體質，早吃早健康
椰子是典型的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃椰子，含有豐富的鉀、鎂等礦物質，達到補水潤膚，補血養顏之效，還具有補充機體營養、祛皺抗衰的作用。椰子肉富含蛋白質，提供即使能量，並以多種方式給身體貌提供益處，還能呵護皮膚，具有駐顏美容作用。
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理養生的食材。可以幫助女性迅速的減肥瘦身，排出毒素，維持健康輕盈的身材。而且絲瓜炒雞蛋時，加入番茄不但味道更佳美味，還可美容抗衰，肌膚更水嫩，非常適合女性。
番石榴（芭樂）的熱量每100克只有68卡路里，吃番石榴（芭樂），可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。
