説到壽命，可能人們會想着，一百年已經是很長了。但是，古往今來，有一些人的壽命，卻不止是一百歲，甚至還有活得更久的，這就讓人們覺得詫異了，為什麼有些人可以活這麼久？那麼，人的壽命究竟可以有多長呢？關於這些問題，大家需要了解這些健康常識，並且在日常生活中，注意自己的行為，做好3件事，或可幫助自己延長壽命，讓自己也具備長壽的潛質。
1.人的壽命，極限是多少？
科學家給出的答案，如果一個人的身體健康，沒有受到內在或外在的影響，那麼他的壽命可以是一百二十歲。也就是説，我們的壽命極限，不僅是一百年，還可以在這個基礎上，繼續延伸二十年。為什麼要這麼説呢？這是因為生物體的壽命延續，與新陳代謝有很大的關係，如果不受任何干擾，人的新陳代謝，就是能夠持續至一百二十歲，所以這是一個理想狀態，也説明了人這種生物，其生物鐘與壽命的極限。大家按照這個來計算，大概也知道自己是否具備這樣的條件了。當然，每個人一生中，總會遇到一些疾病，有些可能會給健康帶來很大的損害，所以壽命也會大打折扣。
2.延長壽命，應該怎樣做到？
我們姑且不去談論基因對人的影響，因為基因是先天的，我們無法去改變。但是，後天的行為確實是與健康息息相關的。大家不妨這樣去做，或可幫助自己延長壽命！比如説，做好這3件事。一是要養成規律的作息，按照人的生物鐘，每天早睡早起，讓自己的身體能夠適應這樣的節奏，那麼健康不請自來；二是要注意健康飲食。古話説，飯吃七分飽，三分的素菜，七分的葷菜，這樣搭配可以減少身體負擔，從而更有益於健康長壽；三是要養成運動的習慣。生命在於運動，保持運動狀態，可以增強身體的免疫力，給自己的健康加分，同時也有助於新陳代謝，幫助身體排毒。
3.哪些行為可能會折壽？
既然有好的一面，自然也就會有壞的一面，壞的行為需要大家及時去糾正。一般來説，3件事做不好，自己的壽命就會大打折扣。一是不良的生活嗜好，比如吸煙、酗酒，這些對人體的肝臟、肺臟傷害非常大，所以遠離這些不良嗜好，是對自己健康的一種呵護；二是不注意休息，特別是喜歡熬夜的人，身體衰老的速度會加快，這會給自己的健康帶來很大的打擊，久而久之就會引發一些慢性疾病，比如心血管疾病、臟器代謝障礙等；三是情緒不穩定。學會做情緒的主人，其實也就是在做自己健康的主人，良好的、樂觀的情緒，對自己的健康有很大的幫助，希望大家一定要養成樂觀積極的態度，培養積極向上的情緒，這樣才能夠更好地適應生活，才能夠使自己具備更長壽的潛質。
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