文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
對孩子來説，在身體發育的階段，成長需要充足的精力，而睡眠質量和睡覺時長是決定寶寶們精力充沛與否的因素。
睡眠是家長們都很重視的一個問題，但是小孩子們好跑好動，體力消耗比較快，一天的精力又有限，只靠晚間的睡眠時間保證一天的消耗遠遠不夠。所以，大部分家長會選擇讓孩子午休，能夠及時緩解疲憊並且補充體力，讓孩子以更好的狀態享受下午的時光。
孩子真的需要午睡嗎
？
專家：彆強迫，睡不對反而會傷娃
麗麗的孩子強強很聽話，不僅學習不用父母費心，平時也很乖巧，從不惹是生非。可小孩子天性貪玩，強強中午不情願睡午覺，想多跟小夥伴們玩耍。但是麗麗制訂了午休的規矩，雖然強強心裏一百個不願意，也不得不每天午休兩個小時。
今年強強剛好上學前班，是步入小學時光的最後一個階段，為了給孩子打下良好的基礎，麗麗報名了輔導班，這下時間變得緊張，午休的時間縮短了一個小時。麗麗擔心午休短會影響成長髮育，但卻驚喜地發現孩子長高了。
後來諮詢了相關方面的專家才知道，午睡時間不宜過長，更不能強迫孩子睡午覺，方式不對很傷娃，會影響晚上休息智力，不利於身體發育。
這些錯誤
的
午睡方式
，媽媽們趕緊停止
1、
讓孩子午睡很長時間
午休確實可以及時補充精力，哪怕是強迫，很多家長還是會讓孩子午休。但是過於注重午休的時間，會直接影響晚間的睡眠狀態，從而影響孩子的身體健康。
兒童專家曾經發現，1歲左右的孩子保持2個小時午睡時間最好，其餘都應該縮短到1小時以內。但是大部分午休的孩子時間都在1小時以上，有的甚至超過2小時，乃至一個下午。午休的時間過長，會導致腦部血液不流通，造成缺氧的現象，從而影響孩子的大腦發育，智力受到影響。孩子的年齡越大，午休的睡眠時間就應該隨之縮短，如果時間過長，就會推遲晚間休息時間，睡眠質量也會受到影響，如此惡性循環，會造成很多不良後果。
2、晚上休息不好，午睡來彌補
很多家長覺得只要睡眠時間夠了，白天和晚上都一樣。但是這種想法是錯誤的。晚間的睡眠質量才是最重要的。夜晚身體會分泌褪黑素，對孩子的身體發育有很大的幫助，這是午休不能給予的。如果沒有這種激素，就會導致發育遲緩，最明顯的是身高比多同齡人矮。所以，家長不要把晚上的睡眠質量和午睡劃等號，要保證孩子夜間有足夠的休息時間。
很多家長用自認為最好的方式取照顧孩子，希望孩子健康成長，但是方法未必是健康科學的，要及時發現育兒方面的不足並改正，不斷改進方法，才能在育兒這條路上越走越遠，陪伴孩子茁壯成長。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網絡，侵權刪。）