秋天來了，不妨多吃此食物，排毒養顏、改善睡眠、抗衰老！

豆芽炒雞蛋

豆芽炒雞蛋中含有豐富的營養物質極易被人體吸收，其中的活性物質可以有效的緩解膚色暗沉，還能減輕色斑。身邊不少朋友的臉部皮膚都容易在熱天、冷天泛潮紅，多吃點豆芽可以減輕這種狀況。

荷蘭豆蓮藕炒木

荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配蓮藕一起炒食，營養價值頗豐，富含豐富維生素和多種礦物質，有助於營養的吸收，而且蓮藕吃起來清淡，有助於消除上火，預防燥熱的作用，而且搭配木耳營養翻倍，有助於改善氣血，讓你的肌膚更加細膩，女性朋友少不了此菜。

山楂

在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達到延緩衰老，排毒燃脂，滋養肌膚的效果。而且山楂，能助消化，幫助清理腸胃垃圾，具有養肝去脂功效。

青棗

青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的排毒作用。