記住這4點，一日三餐就能“吃”掉脂肪肝

越來越多的人們正在被我們的脂肪肝所困擾的，但是你知道嗎？我們平時的一日三餐應該如何吃才能夠去掉我們的脂肪肝，給我們的身體帶來非常好的幫助呢，就讓我們一起來了解一下，記住這四點就能治療脂肪肝的一個相關介紹。

1、低脂飲食最佳，攝入富含不飽和脂肪酸的食物，比如炒菜用橄欖油，菜籽油或者茶油等植物性脂肪符合低脂原則。儘量少食用豬油、牛油、羊油、黃油、奶油富含飽和脂肪酸的動物性脂肪，同時應控制膽固醇的攝入量，如動物內臟、蛋黃、魚子、腦髓等不宜多吃。

2、應攝入優質蛋白，因為高蛋白飲食能提供抗脂肪肝的物質膽鹼、膽氨酸等，可以將脂肪變成脂蛋白，然後從肝臟排出， 防止肝臟被脂肪包;而且，攝入適量的高蛋白，有助於減脂，還能刺激機體的新陳代謝。

3、保證高蛋白飲食的同時，要攝入足量的維生素，其中新鮮的蔬菜和水果中就含有豐富的維生素，有益於保護肝細胞，還能防止脂肪對肝臟的損害。

4、機體主要的能量來源糖類，也應該有所限制，應該選擇低糖類的食物，最好不要吃富含單糖和雙糖的東西，比如高糖糕點、冰淇淋、幹棗和糖果等。

三種脂肪肝食療方法

1、芹菜黃豆湯：準備新鮮的芹菜，摘掉葉子，洗淨切成片備用，準備一點黃豆，先用水泡脹，然後鍋內加適量水，先倒入黃豆煮一會待豆子破皮，再加芹菜同煮，再加點鹽，芹菜煮熟起鍋。

2、海米熗菜花：首先將菜花洗淨，掰或切成小朵，不宜太大;再將海米(蝦米)洗幾遍，然後加入熱水泡幾分鐘，如果蝦米比較大宜切一下，然後開鍋起火，先將菜花焯一下，顏色變後撈出瀝乾水分晾涼，加入一點精鹽、味精拌勻醃製十分鐘，海米鋪在菜花上，淋上植物油就好了。

3、香菇炒小油菜：將油菜香菇菜洗乾淨，油菜切成段，香菇可以切成片，準備幾瓣蒜，去皮剁成末，鍋內先倒入蒜末爆香，待香味出來將油菜和香菇倒入，加入少量鹽、米酒、植物油炒熟即可。

通過以上文字來介紹，我們對於這四個點，有了一個非常清楚的認識，平時的時候我們可以按照上面所説的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個非常大的危害的，影響着我們的身體的健康的同時，還會危害到我們的生命的健康，也是一個非常不錯的方式和方法。