人到中年推薦常吃四種食物，清熱排毒，養護腸胃，美容養顏

火龍果汁

火龍果汁當中沒有多少能量，但是，卻有很多的膳食纖維，飲用火龍果汁之後，裏面的膳食纖維會隨之進入人體，促進腸胃功能，促進垃圾多餘物質的排出。因而經常喝火龍果汁的人一般都不會很胖，因為它不含熱能，卻能夠將那些有害物質排出體外，減輕體重。

黃桃

黃桃是一種與眾不同的桃子，營養豐富，口味香甜，但極不耐儲藏，可以被加工成罐頭，還可以製作成桃汁，受到廣大消費者的喜愛。黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。還含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，有果中之王的美稱。含有豐富的抗氧化物質：能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。

魚腥草

魚腥草是我國南方常見野菜，也是我們生活中常見的中草藥，想必大家都是相當的熟悉的了。魚腥草，含有豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃的蠕動，加強對營養的吸收，及時的分離出毒素，促進糞便的形成和排出

海帶是一種營養價值較高的蔬菜，它的營養保健作用已受到許多科學工作者的重視。在日本用海帶做的食品已風靡全國,還能提高睡眠質量，排子宮污血。