大家都有一種想做做美容，但是自己很不想去美容院，因為現在的美容院，被揭露好多弊端，為了自己的容貌，還是不要冒這個險。託人打聽，終於找到一個長期從事美容業的朋友，他用專業的話語給我説了美容品裏面都是一些化學品，對人體皮膚有害，長期使用，會對我們的身體皮膚造成永久性的傷害。因此，非常希望找到一些美容養顏的食療，自己在家做着吃，既能美容又健康。
蓮藕黑木耳，他的做法就是把蓮藕和黑木耳焯水後撈出來晾乾，放入黑芝麻加調料味精，攪拌均勻就可以食用了，是不是非常的簡單。本人也覺得非常簡單，不過這種美食，偶爾當涼菜吃吃還可以。長期食用我覺得也不現實。
其實，生薑也可以做出來一道美容養顏的美食，他也比較常見，家家都用他來調味用，驅寒，是秋天冬天必備的。1.要先把生薑削皮後切成絲，用黃糖或白砂糖來醃。然後放在常温下幾天，一般2-3天就可以了。之後倒入蜂蜜。浸泡25天。食用的時候泡開水加蜂蜜飲用就可以了，是不是很方便。這種食療，往往比直接塗抹的化妝品效果好很多，全部都是無公害加工而成。在也不用擔心自己變成黃臉婆了。
紅棗小米粥。他的做法非常簡單，就是紅棗和小米，先將小米清洗後用小火炒成略黃，然後加入水和大紅棗用大火燒開小火熬製而成。他具有補血，幫助睡眠的功效。女人現在皮膚老去，跟人的睡眠非常有關，睡眠不好，第二天睜開眼就是有黑眼圈，然後用化妝品去黑眼圈。這樣又一次傷害了我們的皮膚。所以現在很多人都注重養生，食療。身體是自己的，生病了去醫院治療。是藥三分毒，提高自己的免疫力，平時多注意自己的身體，讓自己更健康。
雪梨菊花茶。他需要的材料是菊花、枸杞、雪梨和冰糖。做法我就不一一介紹了，大家可以自己搜索做法。這種美食在午餐後食用也是非常棒的，或者晚上食用。
其實美容養顏無非離不開瓜果蔬菜。加上良好的作息習慣。如果有時間的話，建議每天少食多餐，多吃水果，或者榨成汁喝也是一個不錯的選擇。大家一定要保持一個好心情，好的睡眠，吃好了，皺紋疾病將離你遠去。