胡蘿蔔
大家都知道，常吃胡蘿蔔對眼睛有好處，但其實胡蘿蔔也有補血的功效哦。胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素有助於補血，人們可以用胡蘿蔔與排骨燉湯喝，長期堅持可以看到補血的功效。
甘蔗
在中醫上，甘蔗屬於寒性食物，常吃會引起腹瀉等，但是很多人不知道甘蔗也有補血的功效，這是因為甘蔗裏含有大量的鐵，鐵是血液所需的不可缺少的物質，所以貧血的人可以適當吃點甘蔗來補血，或者也可以通過喝甘蔗汁達到補血的目的。但是需要注意的是，糖尿病患者不能吃甘蔗。
葡萄
葡萄也可以補血？葡萄是歷代中醫推薦的補血佳品。據瞭解，葡萄裏含有大量的鐵、鈣以及磷等營養元素，老人、小孩以及孕婦都可以通過食用葡萄來補充身體所需的物質，常吃葡萄能讓氣血變得更紅潤。
你學會了嗎？
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