會吃的人更健康，堅持吃3種食物，疏通血管，清理腸胃，消除脂肪

會吃的人更健康，堅持吃3種食物，疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪

1.燕麥

燕麥是一種非常熟悉的食物，有很多的人在早上的時候往往會煮燕麥粥喝，燕麥食用起來也是比較方便的，只要用開水泡一下就可以食用，同時燕麥含有很高的營養價值，它可以緩解失眠，可以提高人們的睡眠質量，還能疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪，很適合中年人食用。

2.黑莓

黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有着不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強體質、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能補血潤膚，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。

3.柚子

柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則；富含大量地纖維和維他命c，常喝柚子茶能調理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂，更能美白護膚，補血益氣。