從小被禁止吃零食的孩子，長大了是不是更健康？寶媽：悔不當初

從小被禁止吃零食的孩子，長大了是不是更健康？寶媽：悔不當初

孩子都愛吃零食，吃到零食了都會無比開心，但是有些家庭卻有着禁止吃零食的規定，這麼做等於扼殺了孩子的快樂。其實家長們不讓孩子吃零食原因很簡單，那就是怕孩子的身體受到影響，想要孩子身體健康，就必須禁止吃零食。

不吃零食，孩子身體確實更健康，但是家長們卻忽略了他們的心理健康，實際上受到的影響之大，很多家長都不知道。

記得表姐小時候幾乎吃不到零食，她家裏沒有零食，平常也不怎麼給零花錢，如果有人來看錶姐，帶了零食，她媽媽也會果斷拒絕。

可是表姐到了我家之後，看着零食，眼裏總髮光，但只要她媽媽在會強忍着不吃，如果她媽媽離開，會偷拿我的零食。

當時我特別不能理解，只覺得她媽媽太小氣，表姐很討厭。

等表姐上了大學後，一下子胖了很多，因為她出去上學後，沒有她媽媽的束縛了，經常一個人買很多零食吃，以至於發展成一個大胖子，而且性格上也有了很大的改變，表姐不再言聽計從，這樣的情況，讓表姐媽媽特別難過，悔不當初！

從小禁止孩子吃零食，孩子會受到這3方面影響。

一、零食雖不能當飯吃，更不能多吃，但是孩子偶爾吃點零食也是很正常的。那麼從小不被允許吃零食的孩子，手裏沒有零食和其他孩子分享，會顯得特別奇怪，而且孩子自己也會有自卑心理，覺得別的孩子都可以吃，特別幸福，而自己不能吃，一定是父母不愛自己。

二、不讓孩子吃零食，那麼孩子會天天聽到這些話：“不可以吃，只能吃這些”、“不能要，那個你不能吃”……經常這樣的話，孩子會失去嘗試新鮮事物的勇氣，還會喪失主動性，因為孩子想吃的時候，總被否決，那麼孩子今後不再願意接觸新鮮事物。

三、孩子吃到零食了，會享受到那種幸福，還會享受到一種滿足感，但是被禁止吃零食的孩子，根本體會不到。那麼當有機會脱離父母的管控之後，在這種沒有約束的情況下，會出現報復性補償，去吃大量零食。

其實孩子小，想吃零食是天性，家長們不應該禁止孩子吃零食，只要做好零食上的管控就好了。

儘量選擇一些有益的零食，比如奶製品、乾果類等，一些低熱量、低脂肪、低糖的食品，可以適當讓孩子吃一些。

多給孩子講解多吃零食帶來的危害，讓孩子可以自覺控制。還有讓孩子養成良好吃零食的習慣，比如馬上要吃飯了，不能吃零食，或者零食不能當飯吃等等。

另外一些垃圾食品，家長們可以禁止孩子吃，或者放寬鬆一些，儘量少吃。幫助孩子培養正確的吃零食習慣，這麼做孩子的身體和心理都不會受到影響。