濕氣侵入到體內之時，我們的身體會感覺到“沉重”，大腦會感覺到沒精神，全身會感覺到乏力，生活狀態不佳。因此當身體濕氣過重時，一定要積極去濕氣。體內濕氣重的人，放開肚皮吃6物，幫你祛濕排毒，體重慢慢降
茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛濕，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利濕化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
扁豆
扁豆是生活當中非常常見的一種食物，不單單是價格實惠，而且營養價值豐富，常吃的話，也有着很好的健脾作用，有着消暑化解濕氣的功效。
黃芪
黃芪是我們生活中最常見的中藥材，平時常用黃芪泡水喝，能補氣養血，加速排出體內殘留毒素，促進血液循環，提高身體代謝率，還有助於加速脂肪細胞分解。
薏米仁有能夠促進體內血液循環、水分代謝，清熱利濕、利尿消腫的效果，長期吃的話，還能幫助改善水腫型肥胖，尤其是和紅豆一起煮粥吃，越吃越瘦。
綠豆芽清淡爽脆 ，含有豐富的膳食纖維，生活中如果經常吃綠豆芽能有效治療便秘，而且上火的人適當的吃點也能有效清熱去火，濕氣重的人吃綠豆芽也能起到不錯的祛濕效果。
芹菜
芹菜物美價廉，是我們生活中比較常見的一種蔬菜。不僅營養價值高，藥用價值也不容小覷。研究發現，芹菜具有清肝熱、養血，排出濕氣的作用。