土豆和此物一起炒，小肚子平了，皺紋淡了，皮膚細膩有光澤
土豆的膳食纖維成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘症狀，幫助排出體內的毒素和濕氣。
土豆中所含有的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。土豆含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液循壞，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
推薦搭配
土豆和青椒一起炒，富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，具有促進消化，能加速新陳代謝，加快脂肪代謝等功效，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚；常吃土豆炒青椒，小肚子平了，皺紋淡了，皮膚細膩有光澤。
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