大家好，我是康普李醫師。俗話説：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，並從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。通過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底藴很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有着很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！
有益健康的好食物，沒事常吃點，促進排毒，滋養身心，誰吃誰變好
薺菜的營養價值很高，薺菜含蛋白質相對較高，鈣含量較高。所含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ等也多為人體所需的營養物質，所以俗語説“三月三，薺菜當靈丹”。
青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93、9?右、碳水化合物約3、8?維生素C；紅熟果含維生素C最高可達460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、醃漬和加工制罐，制蜜餞。所以如果説你想讓你的頭髮再多一點的話，不妨多吃一些哦，當然了也可以用一些青椒汁也是可以的。
雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。可治療血虛與因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、愚昧、乃至精神失常，同時對癌細胞有肯定的剋制作用。
我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！