人到中年推薦常吃這些食物，排毒養顏，補血益氣，延緩肌膚衰老

人到中年推薦常吃這些食物，排毒養顏，補血益氣，延緩肌膚衰老

牛油果

牛油果是一種營養價值很高的水果，富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣微量元素也很高，具有“森林奶油”的稱號。牛油果可以早上空腹吃，有利於清腸排便，抗衰老。牛油果雖然貴，但是營養價值高，對人體機能非常有益，因此，適當的買一些牛油果，能很好的補充營養，增強體質。

鳳梨

鳳梨是屬於一種熱帶水果，富含水分以及一些營養物質，可以補充能量，緩解疲勞，深受大家的喜愛。鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，美白護膚等有比較好的效果。還含有很多種維生素，因此可以延緩衰老，美容養顏。夏季常吃的話，還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更為水潤透明。

海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、補血養氣、排毒養肝等多種生物功能。