很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
雖然説起排便這個話題，大家會感覺到一絲尷尬，但是排便也是身體健康的晴雨表，吃喝拉撒睡，這五件人生大事，可謂是緊密相連，排便出現了差錯，對健康的影響很不利。一般來説，人一天排一次大便是比較正常且健康的，可能受到一些因素的影響，排便次數不會這麼規律，但也不至於十天半月的都沒有排便，也沒有便意，出現這樣的現象，難道是身體出現啥問題了嗎？沒有被排出去的大便去哪了呢？如何才能將其順利排出？下面我們就一起來了解一下。
十幾天沒排便，也沒啥便意，到底是咋回事？
很可能是出現了便秘的問題，而且還是比較嚴重的了，因為一般來説，超過一星期左右沒排便，就已經需要及時調整了，這多半是腸道的健康出現問題了，進而引起了便秘，才會出現一連半個月都沒有排便的現象。
之所以會出現該問題，原因多半也在自己身上！現在有很多人的飲食習慣很不好，一方面是吃得太過精細了，吃進肚後，基本很快的就能消化了，沒有剩下來過多的食物殘渣，身體不足以發出排便的信號；另一方面是經常愛吃油膩的比較重口味的食物，腸道的蠕動速度減弱、消化能力下降了，時間長了，這些剩下的食物殘渣會逐漸延長到菊花處，會使人遲遲感覺不到便意。
而在這種情況下，體內沒有被排出的大便，也並不是像很多人以為的那樣，就這樣被身體吸收了，只是它的體積變小了，大便堆積在體內，其中的水分會被身體一次又一次的吸收掉，會變得越來越乾硬，依舊滯留在腸道中，會增加其壓力，而即便你開始有便意了，排便也會很費力，甚至還會出現疼痛感。
若是一直持續下去，還容易帶來一系列的健康隱患，最好不要不當回事，要早點調理，那麼，怎麼做才能排出那些賴在體內的大便呢？下面告訴你方法，不妨照着做，排便或能恢復正常。
排便習慣要好，不能憋便，有便意要及時排便，在固定的一個時間就算沒有便意，也建議你能上個廁所，慢慢的養成習慣了，是能催生便意的，大腦也會向身體各處發送指令，對促進排便有幫助。
每天都要多喝水，或者適當喝點蜂蜜水，能夠加快腸道蠕動速度，幫你通常潤便，要多補充膳食纖維，常吃點五穀雜糧和蔬菜瓜果，但像辣椒、酒精等辛辣的刺激性強的食物最好別碰，堅持一段時間，或能有效緩解排便不暢的現象，若依舊沒得到改善的話，建議及時就醫緩解。
綜上所述，十幾天沒排便，也沒有便秘，十有八九是以上的一些原因引起的，拖得越久，對健康越不利，沒有被排出去的大便，也還是會堆積在體內，不妨試試上面的幾個方法，或能有效地促進排便，平時業餘注意飲食健康合理，你的腸道或會變得健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！