隨着生活水平的逐漸提高，人們在平時飲食也是越來越豐富，但是很多人因為不注重良好的飲食習慣，從而加重腸胃的負擔，導致胃黏膜受到損害，引發各種胃部疾病的發生，影響身體的健康，而胃是我們人體重要的消化吸收器官，幫助人體消化所攝入的食物，同時吸收其中的營養成分，維持人體健康的正常運轉，對人體是非常重要的，所以在平時，一定要注意養護腸胃，而不論男女，3種食物每天換着吃，可能對養胃護胃有幫助，不妨看看。
山藥
説起山藥，相信很多人都非常熟悉，山藥是生活中常見的一種食材，而且山藥具有很好的養胃效果，這是因為在山藥中含有豐富的維生素以及黏性蛋白，可以將腸胃內形成一層保護膜，減少有害物質對腸胃的刺激，有效的修復受損的胃粘膜，起到養胃的效果，對身體是非常有好處的，所以在日常生活中，不妨吃一些山藥，對養胃護胃非常有幫助。
捲心菜是生活中常見的一種食材，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維等營養成分，常吃一些捲心菜，可以起到一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，同時，其中的膳食纖維也可以刺激腸胃進行蠕動和消化，有效的緩解消化不良的情況，更好的養護腸胃健康，同時，捲心菜中的一些物質，還可以促進胃液的分泌，有效的保護胃黏膜，對養胃護胃非常有幫助。
相信很多人都非常喜歡吃一些馬鈴薯，而且馬鈴薯的做法也是多種多樣，營養價值也是非常的高，其中富含維生素、膳食纖維以及各種微量物質，而且在馬鈴薯中道膳食纖維，還可以提高腸胃的蠕動消化功能，快速排出體內的毒素，垃圾，更好的減輕腸胃的負擔，起到養護腸胃的效果，對身體非常有利，所以不論男女，堅持食用一些馬鈴薯，有助於修復胃粘膜，對養胃護胃非常有幫助。
