每個女人都害怕衰老，最好的辦法是用食物來調節皮膚狀況，有些食物不僅可以抗衰老，還可以達到雀斑和美白的效果。它使你從內而外變得美麗，有4種食物再窮也要吃。
火龍果，營養豐富且美味，含有植物蛋白和花青素，這是一般植物中罕見的，富含維生素和水溶性膳食纖維，含有植物白蛋白，可與體內重金屬離子結合發揮排毒作用。
含有膳食纖維和果膠的橘子，可以促進通便，並可以降低膽固醇，可以增強血管的韌性，降低血壓和脂質，食用柑橘可以減少沉積在動脈血管中的膽固醇，還可以延緩衰老和清潔體內的毒素。
鮮棗中含有大量的維生素C，它可以有效抵抗氧化並幫助皮膚保持彈性，維生素C還可以防止黑色素的形成，使皮膚自然顯得白皙細膩，並可以使色素斑點褪色甚至消失。
海帶是一種常見的海洋食品，富含鐵，可以預防鐵缺乏性貧血；還富含碘，還可以促進新陳代謝，加速人體組織的更新，使人顯得年輕，精神煥發。