很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
李時珍是我國著名的醫學家，其經典著作《本草綱目》至今仍被廣為流傳，在李時珍的《本草綱目》中曾記載着一味藥材，李時珍稱其為益氣之“上品” 藥材。它就是大名鼎鼎的——黃芪。
黃芪又名棉芪、黃耆，《本草綱目》中則是這樣來解釋它的名字：“耆（芪），長也，黃耆（芪）色黃，為益氣之長，故名。”
那麼黃芪怎麼吃效果才最好呢？
1；黃芪 蘆陽芝泡水——癌細胞的“終極剋星”
黃芪，性甘，微温。歸脾、肺經。補脾肺氣，昇陽舉陷，益衞固表，利尿，託毒生肌。
蘆陽芝，味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經，主治安中補五臟，解傷寒積熱。其含有豐富的硒元素、多糖、三萜類、16種氨基酸是普通靈芝的10倍以上，其在抗胃癌、肺癌及甲狀腺癌等方面有相當功效。
煮水方法：“蘆陽芝1錢、黃芪1錢”。先浸泡1小時，然後武火燒開後，文火熬製20-30分鐘，熬3次，將先後熬出的汁倒在一起，一天服用3次，每次大約一杯，飯前1小時服用，這是一天的用量。
2；黃芪 紅棗——女人天然“美工廠”
紅棗被譽為“天然維生素丸”。紅棗為温帶作物，適應性強，素有“鐵桿莊稼”之稱，是是女性滋陰養顏的首選。
搭配黃芪一起能達到氣血雙補的滋補作用，而且對於女性來説，還能有效排除體內的毒素，可以有減肥排毒的作用。
泡水方法：取黃芪3-5克，紅棗5粒，將兩種食材洗淨用開水悶泡5分鐘左右即可飲用。
3；黃芪 枸杞——喚醒體內“免疫部隊”
枸杞主產於我國寧夏、青海等地，其藥效含量最好的莫過於寧夏產的雄茬枸杞，《本草綱目》中記載：“枸杞子甘平而潤，能潤肺、益氣，此乃平補之首藥”。
現代醫學證實，枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。
泡水方法：取黃芪5克，枸杞10克，首先將黃芪放入鍋中中大火燒開，在加入枸杞改為温火慢熬10分鐘左右即可。
那麼黃芪都還有哪些其他作用呢？
作用一：利尿消腫
經常用黃芪泡水喝可以很好的起到利尿消腫的作用，可以將自己身體裏面的一些廢物和垃圾及時排出體內，讓自己的身體變得更加健康。
作用二：保護心血管
經常和黃芪水還可以保護我們的心血管，不管是對治療還是預防都很有好處。
作用三：提高睡眠質量
平時想要改善身體亞健康狀態的人，可以適當使用黃芪來泡水喝，既可以增強抵抗力，也提高自身睡眠質量。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路