楠木軒

孩子愛吃但沒營養的5種食物,醫生重點強調第2種,危害性很明顯

由 谷太枝 發佈於 健康

家長們或許都有這樣一種感覺,對於一些有營養的食物,孩子們大多都不愛吃,反倒喜歡吃那些沒有營養的垃圾食品,雖然家長們也只知道不能讓孩子吃太多這一類東西,可是往往招架不了孩子們的撒嬌。

前兩天,在和朋友們聊天時,其中一個朋友突然談到孩子的吃飯問題,她表示十分苦惱:

“平時吃飯半碗飯都吃不完,説吃的很飽,但是外面的小吃能吃一大堆,真是不知道是真的吃不下,還是隻喜歡吃那些垃圾食品。”

那位朋友這麼一説,其他朋友也紛紛表示有感,自家孩子也是這樣的,營養補充不了,又擔心那些垃圾食品會影響孩子的身體健康,實在是苦惱。

針對此,想給家長們提一些建議,主要得看孩子們吃的食物是怎麼樣的,如果食物本身是健康的,那麼就沒有太大的影響,但如果食物本身被列入“垃圾食品”範疇,那麼家長們就需要注意了。

孩子愛吃但沒營養的5種食物,醫生重點強調第2種,危害性很明顯

1、 膨化小零食

現在市面上售賣的膨化小零食可以説是各種各樣的,口味也是多種多樣,為了迎合孩子們的需求,甚至在包裝袋上都下了功夫。

上次在超市看到一個小朋友,在膨化小零食前面怎麼説都不願意走,非要媽媽給他買幾包,只是因為包裝袋上的動漫人物甚是可愛。

但個人並不建議家長們給孩子吃這類膨化小零食,有些膨化小零食雖然上面標註着“非油炸”類,但是對孩子的咽喉健康仍是有影響。

除此之外,膨化小零食的熱量非常高,孩子吃了很容易上火,還容易長胖。更需要關注到的一點是,可能很多家長都覺得畢竟都是膨化食品,看過去那麼輕,量又少,就算給孩子吃也沒關係,不會影響到食慾。

實則不然,這類膨化食品在吃進肚子之後,孩子的飽腹感會變得很強,那麼也就會影響到下一餐的食量,自然也就影響到營養攝入。

2、 油炸類食品

大多數醫生都重點強調這一類食品不要給孩子吃,因為油炸類食品的熱量要比第一種高出許多,而且更容易導致孩子出現便秘、上火、扁桃體炎症等等。

我兒子本身就是扁桃體比較脆弱的體質,每次他只要一吃油炸類的食物,第二天扁桃體準會發炎,嚴重時還會誘發燒熱症狀。

因此,尤其是那些扁桃體較為脆弱的孩子,家長們更不應該給他們吃油炸類食品。同時,如果長期食用這一類食品,那麼孩子的消化系統也可能受到影響,同樣牽涉孩子生長髮育的問題。

3、 水果乾

很多家長都喜歡給孩子吃水果乾,孩子本身也很喜歡吃,因為大多數水果乾都很甜,口感又很好。

殊不知,市面上大多數水果乾都是加了大量的添加劑製成的,其中糖分尤其高。而高糖分的水果乾吃太多,孩子的牙齒會出現齲齒化的趨勢,還會導致孩子出現肥胖等症狀。

高糖分的水果乾也會影響孩子的食慾,因為甜食攝入太多,腸胃的消化要代償更多能量,以至於對於其他食物“興致乏乏”。

4、 碳酸飲料

現在年輕人都管碳酸飲料叫“快樂水”,確實,這類飲料的口感很好,但是需要注意的是,這類飲料會破壞孩子牙齒的保護層,也可能導致孩子牙齒出現齲齒化。

另一方面,小孩子的腸胃本身就比較脆弱,如果攝入較多的碳酸飲料,那麼孩子的腸胃消化以及分解功能都會受到一定的影響,這也是為什麼孩子們在喝完碳酸飲料後就不想再吃飯,並不是喝太多喝飽了,而是食慾受到了影響。

5、 辣條

辣條可以説是老生常談的話題,家長們這些年來也一直在對孩子強調它的危害性,但是孩子們仍是不以為然,不覺得有什麼危害性。

實際上,不少老牌辣條都被爆出細菌超標的問題,網絡上也有不少成年人表示在吃完幾包辣條之後出現腹痛、腹瀉、腸胃炎等症狀。

而孩子的腸胃系統要比成人更為脆弱,如果長期吃辣條,可見其腸胃消化系統的防禦功能在一定程度上有所弱化,同樣也會直接影響到孩子的飲食健康。

仍是建議家長們儘量多給孩子吃那些“原生性”食物,也就是保留食物最初的味道,自己動手做出美食,更能虜獲孩子的胃口。