很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
導讀：最佳食療養胃食品，滋陰養胃提高身體免疫力，為了健康瞭解一下
今天告訴大家的食材是藕，它是有養胃滋陰，健脾益氣的好幫手，是一種很好的食補佳品。用藕加工製成的藕粉，不但營養豐富，又易於消化，有養血止血，調和開胃的功效。藕含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素C等多種營養。鮮藕含有20％的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如果將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生津的功效。
在炒菜時一定不要將蓮藕和大豆一起同吃，大豆的營養豐富，裏面除了有大量的蛋白質之外，還有豐富的鐵質，所以大豆不可以與藕一起吃，因為藕裏面有大量的纖維素，而纖維素這種元素會影響到人體對鐵的吸收。
我在告訴大家一點就是蓮藕和動物肝臟最好不要一起同吃，藕含有纖維素，纖維中的醛糖酸可與動物肝臟中一些微量元素形成混合物，降低人體對這些元素的吸收。
各種食物都有各自的營養特點，任何食材都是要均衡搭配才好！不能過量的食用，把握好量，不然好處再多都有可能變成壞處，合理安排，健康飲食。是正確的建議。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！