河南日報客户端記者 王平
8月7日9時6分迎來“立秋”節氣，夏盡秋來，金風漸至，傳統意義上的秋天從此開始了。專家提醒，立秋後還有處暑節氣，這段時間的健康防護重點依然是防範暑熱的侵擾。
“立秋是一年中氣温由升到降的轉折期，此後濕氣逐漸減弱，之前讓人難以忍受的桑拿天會逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，處暑節氣也將接踵而來，因此防暑熱依然必不可少。”河南省人民醫院中醫科主任醫師楊明提醒，立秋之後，老年人易發生心腦血管疾病意外，所以要特別注意防暑降温。
當前季節，許多居民家庭還會保持整夜開空調的習慣。對此，楊明表示，現在以及往後的這個季節白天悶熱，夜晚就會涼爽，如果白天受熱晚上又突然受寒，最容易中“陰暑”，多表現為身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症狀。他提醒，立秋後晚上睡覺時不宜再吹空調、電扇，也不宜對着門窗睡，避免受到冷風侵襲；夜晚睡覺最好加條毯子或薄被，做好腹部保暖。
進入“立秋”，民間素有“貼秋膘”一説。“這是因為伏天人們胃口普遍較差、食慾不振，為了維持身體營養攝入均衡，就要以‘貼秋膘’補回來。”省醫消化內科主任醫師張炳勇説，但由於秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，立秋後人體抗病能力減弱，因此秋季又是腹瀉的高發季節。
張炳勇建議，這個階段要注意飲食衞生，少吃或不再吃路邊攤食物及夜市，尤其是嬰幼兒等易感人羣要格外做好防範。
立秋之後，飲食上也要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。例如，食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣功能。另外，在乾燥的季節建議多吃梨、蘋果、提子等水分含量高的水果。
【來源：河南日報】
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