大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
柳橙
柳橙是常綠小喬木柳橙的果實，又名：印子柑。因柳橙的糖度高、酸度低、風味佳，深受民眾喜愛，栽培面積逐年增加，是柑桔果實中栽培面積最多的品種。果肉含蛋白質、脂肪，碳水化合物、粗纖維、灰分、維生素A、維生素B1、維生素c、有機酸、胡蘿蔔素，柳橙是抗老化的優良水果，帶皮的柳橙則含有黃酮類的成分。還有研究表明，高膽固醇者每天喝3杯柳橙汁，1個月之後，高密度脂蛋白(好膽固醇)可提高20%，心腦血管疾病的發病率可降低。
火參果
火參果別名刺角瓜，在喀拉哈里沙漠地區，加利福尼亞和新西蘭盛產，為葫蘆科黃瓜屬一年生的蔓性草本植物的果實，和黃瓜很類似，肉質細膩多籽，凝膠狀，口味清甜，有開胃健食，促進消化，清熱解暑的功效，適合在夏季做飲品食用，也適合消化不良的人羣食用。
豬蹄
豬蹄是很多女生所説的豐胸、美容的食物，它含有豐富的膠原蛋白，對於皮膚和胸部都有很好的促進作用。實際上，吃豬蹄豐胸的效果並沒有多好，而且長期吃會導致肥胖，畢竟像這樣的油膩食物脂肪含量較高，豬腳中含有大量的膠原蛋白，具有改善人的皮膚組織細胞的貯水功能，使皮膚不易皺縮。彈性蛋白可使皮膚保持彈性。常食之可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細胞的衰老，使皮膚光澤、柔潤、細膩。
瓜蔞
瓜蔞裏面含有極其豐富的纖維素，纖維素可以去除人體毒素，幫助人體排毒，還能滋陰潤肺，可以抑制痰液生成，平時常吃一些瓜蔞，能減少咳嗽痰以及氣管炎的發生，皮膚也不會差。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。