孫思邈又被稱為藥王，他是唐代的醫學家，同時也是一位道士
孫思邈對中國的中醫藥發展有很大貢獻，著有《千金方》流傳於世，《千金方》被譽為中國第一部臨牀醫學百科全書，它對唐代、後世乃至現代中醫都有很大影響，《千金方》不僅教人怎麼治病，還教人如何養生，在《道林養性》篇中，説出了諸多養生要素，孫思邈認為能做到這些要素的人“可居瘟疫之中無憂疑矣！”
小勞
常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳
古人認為流動的水不會發臭，房屋上的窗户不會生蟲，是因為它們經常運動；所以人要想身體健康也要經常運動，但運動要適度，不能超出身體的承受範圍，否則會傷及身體。
六莫
莫久行、久立、久坐、久卧、久視、久聽
孫思邈認為長期用眼的人傷血、喜歡躺卧的人傷氣、長期站立的人傷骨、習慣久坐的人傷肉、喜歡長途跋涉的人傷筋。所以我們的坐卧、行立、視聽都要保持一定尺度，否則不利身體健康；
如今，有些工作崗位會長期保持同一種動作不變，久而久之這個職業出現了一些相同的疾病，我們將這種現象稱之為“職業病”，這也印證了孫思邈所説的“六莫”是很有道理的。
同時孫思邈還説：“莫強食、莫強酒、莫強舉重、莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑；勿汲汲於所欲，勿懷憤恨。”
強食：吃飽了還吃
強酒：拼酒
強舉重：舉起超過身體負荷的重物，秦武王舉鼎絕臏而亡，就是個典型的例子
汲汲於所欲：不對自己喜歡的事物念念不忘，日思夜想
勿懷憤恨：學會原諒和包容
從生活習慣到“七情六慾”，如果不犯以上錯誤的人就可以身心舒暢，健康長壽。
十二少
少思少念、少欲少事、少語少笑、少愁少樂、少喜少怒、少好少惡
孫思邈認為以上【十二少】是“養性之都契”，養生的根本
多思、念、欲，會消磨人的神志，
多操勞傷形體，
話多則氣乏，
常大笑傷器髒，
多憂愁傷心，
多樂則意滿而溢，
多喜會讓人神志錯亂，（傻子愛笑，難道是這原因？）
常大怒會讓人血脈不安定
執迷於個人喜好，則會迷失自我
多厭惡，則會讓人抑鬱寡歡，面容憔悴
如果不能戒除這“十二多”，就會讓人血氣亂行，喪失身心健康的根本。
能夠做到“不多不少”的人，他的身心就幾近於“天地大道”，從而健康長壽。
孫思邈總結説：“若能如此者，可居瘟疫之中無憂疑矣！”
本文觀點均出自孫思邈所著的《千金方》，小編僅做整理翻譯。
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