調養身體的幾種小妙招

陽虛體質人羣應該要做好新一年的調整工作，可以使用艾灸的方式來調養身體，陽虛體質其實是陽氣不足，屬於濕寒體質，陽虛體質的人羣，通過艾灸能夠促進血液循環，可以起到補足氣血的功效，平時應該要適當的曬太陽，並且要適當按摩身體穴位，可以起到調理身體的作用，陽虛體質的調養方法有哪些？

1、睡眠，天下第一補，如果天天熬夜12點之後睡覺，任何方法都無法調養過來。建議最遲11點之前睡覺，最好10點之後就開始準備睡覺，11點之前睡着。若能在太陽昇起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。

2、艾灸，陽虛就是陽氣不足，寒濕體質，艾灸能行氣活血，補足氣血，給人體增加陽氣。可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。

3、艾條不能太差，傷身體，個人經驗，建議長生鶴艾條比較好。此外，適當運動，不要過度鍛鍊，每天走走路，慢跑即可，飲食千萬不要過飽，傷脾胃，氣血就不和，陽虛也無法彌補了。

4、中醫認為，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或針灸足三里，使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。

陽虛體質的調養方法有哪些？陽虛體質人羣應該要選擇合適的調養方法，通過艾灸的方式可以起到行氣活血的功效，並且具有補足氣血的作用，能夠增強人體陽氣，陽虛體質人羣適當按摩足三里穴，可以起到調理氣血的功效，並且要適當曬太陽，可以有效改善陽虛體質。