鍾南山：早上是養胃的“黃金段”，常吃3種早餐，或有利於養胃

胃部健康一直是我們人類很關注的問題，尤其是現在隨着社會的發展，生活壓力越來越大，飲食習慣和生活習慣都發生了很大的變化，導致我們腸胃功能也發生了變化，患胃病的人數也是越來越多。

現在我國胃病人口已經超過了1.2億，並且還在慢慢的往上增加，其中胃炎發病率是最高的，再就是胃潰瘍，胃癌的人數已經突破100萬，因此胃部的健康也是我們要關注的一個問題，保護好胃部，是我們應該重視的問題。

鍾南山：早上是養胃的“黃金段”，常吃3種早餐

1、牛奶

牛奶是很好補鈣飲品，也有很好不錯的養胃功能，無論處在什麼年齡段每天喝上一杯温牛奶可以為身體補充足夠的營養，而且還可以

修復胃粘膜。

終南山每天會喝兩杯牛奶，想要身體健康堅持喝牛奶，也是非常正確的選擇，可以選擇

鮮牛奶和純牛奶。

2、南瓜粥

很多朋友早上都會選擇喝粥，粥沒有米飯、油條、糖糕、煎餅那麼難消化，但是營養卻比較單一。

所以大家可以在煮粥時添加一些粗糧，比如南瓜，作為典型的養胃食物，南瓜在大家心裏的地位是非常高的，而且南瓜搭配小米，就是養胃的“最佳搭配”，

能起到養護腸胃，修復胃黏膜的作用，營養也比較全面。

3、西蘭花

早餐可以選擇吃西蘭花，西蘭花不僅有利於

促進腸胃消化功能，還有對與清理腸道垃圾與毒素都有幫助

，同時還可以起到緩解便秘的作用。

01胃不好的人，這兩個習慣要堅持

1、用餐規律

現在有很多人吃飯都不規律，而且有時候還會暴飲暴食或者是長時間不吃飯，這些都是特別不好的飲食習慣。

所以在平時你

一定要保持一個規律飲食的習慣，這樣可以保證你的胃都處在愛一個正常運行的狀態裏面

，而且不會給你的胃造成一定的負擔，所以在平時一定要注意一下用餐規律的問題。

2、 減輕生活負擔以及工作壓力

在高壓的工作環境下，越來越多的年輕人容易出現情緒心理等問題，而這些也是導致胃病的根源之一。

所以，科學的養胃之道同樣需要一個好心情的支持，

放鬆心情，可以使人增加食慾，促進新陳代謝。

結語：早餐是不能不吃的，早餐少吃油炸食品，養成按時用餐的習慣，不僅能保護和增強身體的免疫功能，還能減輕腸胃的負擔，減小患有胃病的幾率。