蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質，經常吃蘋果能夠有效清除自由基，保護真皮細胞，可有效促進血液循環，避免皮膚被氧化，出現皺紋，進而能去除皮膚皺。
小米的營養價值很高，是眾所周知的健康食品。小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，其中蛋白質含量比大米還高。脂肪、碳水化物含量比水稻、小麥高。小米含有很多的維生素C，當然了還有其它的一些營養物質，這些對咱們的身體健康很有幫助的，可以保護咱們的血管，還可以降血壓，平時吃着點還可以排除體內的毒素。
營養搭配
蘋果和小米一起煮粥，這款粥，既能保持蘋果的味道的鮮美，又能有小米粥的滑嫩，是一款極其養胃的養生保健粥。每天堅持喝一碗蘋果小米粥，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗條，尤其適合女人食用。
