上巳節第二天的下午，我正在家裏寫稿，房間突然暗下來，甚至連鍵盤都看不清。
往窗外看，大風狂作、黃沙蔽日、天昏地暗。
正如《黃帝內經》所言：辛丑之歲有
“大風時起，原野昏，白埃四起”
視頻：《沙塵暴帶來的養生啓示》
今年龍頭節第二天的強沙塵暴更厲害，我在南方避寒，沒能親見。
看英美媒體報道，用的標題是“Apocalyptic skies（世界末日的天空）”、“It looks like the end of the world（好似世界末日）”。
上週，又是沙塵、大風、降温，北京的郊區山上竟飄起雪花。
這兩天還將有大風沙塵。
據氣象局統計，今年沙塵暴和強沙塵暴總次數，是往年同期平均的3倍。
4月25日甘肅“沙塵牆” 中新社記者 高展 攝
、
在過去的三百年間，沙塵暴次數最多的兩個年份，都是辛丑。
1721年，辛丑歲，史載：
“黃霧四塞，霾沙蔽日”
1901年，辛丑歲，史載：
二月十四日，“風霾，冷甚”
二十一日，“天大風霾，白日為昏，視而不見”
今年這樣的年份，《黃帝內經》説它的特點是“埃鬱昏翳”。
並説，造成的原因是——
“陰專其政，陽氣退闢”
“陰凝於上，寒積於下”
……
簡單地説，就是陰寒多、陽氣不足的一年。
所以從去年9月出版的《順時生活2021養生日曆》開始，一直在給大家説，寒水之年，養生要重點祛濕、養腎。
《如何避寒濕，嚴防新冠“寒濕疫”？》
現在我們確實體會了今年地氣的陰寒。眼看夏天要來了，我在家還沒有脱下冬鞋。家裏過冬的花草，今年也遲遲不敢搬到院裏，怕夜裏冷到了。
還有這樣的異常天氣：
雲南這麼大的冰雹據一些七八十歲老人家説未曾見過。猝不及防的人們還穿着短袖，就在街上鏟冰。
圖片來源：@人民資訊
人體受自然界的影響很大，今年剛過三分之一，有些朋友們已經感覺到了身體的反應。
比較容易識別的有：有人皮膚過敏比往年重，有人小便出現不暢快或是漏尿現象。
等到今年冬天，小雪到大寒節氣期間，身體寒濕重的人、腎虛的人，還有孕婦，更容易生病。
由於今年的特殊，我們全年可以每天喝“蓮杞順時粥”來祛濕。
《辛丑牛年：“寒水之年”，全年祛濕食方》
今年立夏到三伏，喝姜棗茶時，可加入五味子等。
《辛丑歲姜棗茶的喝法》
防濕氣，是今年一整年的功課。特別是寒濕。同時要保養好腎系統。
今年適宜多吃這些食物——肉桂、陳皮、茯苓、蓮子、板栗、豆類、生薑、甘草、枸杞、蔓越莓、蒲公英根。
辛丑“寒水之年”養生食材
（來源：《順時生活2021養生日曆》陳允斌 著）