想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、美白護膚！

想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、美白護膚！

海帶

海帶主要是海里面的植物，但也是我們可以食用的食材之一，營養價值很高，特別適合亞健康的人們常吃，含有豐富的鉀，碘等礦物質。是可以預防甲狀腺疾病的。還可以減少人體對膽固醇的吸收，其次。海帶中含有大量的膳食纖維，而且海帶中的脂肪含量也很低，可以作為女性減肥瘦身的一款食物。

黑木耳

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，是人體必需的營養成分，富含的植物膠原，能夠起到清理消化道，清洗腸胃的功能。還能減少吸收脂肪，防止肥胖。對於機體的免疫功能具有促進作用，而膠質成分對於維持皮膚的彈性有幫助作用，因而日常吃些黑木耳，可以美容養顏。

菊花

菊花是很好的清熱去火的一種藥材，含有豐富的維生素A，它是維護眼睛健康的重要物質，長期喝菊花泡的茶，對眼睛有保護作用。還能加快體液循環，促進新陳代謝，可以使皮膚清潔濕潤。還能調節人體的免疫力，延緩衰老，降低三高，提高排毒效果。