1、紫菜
常吃紫菜可以增加脂肪和代謝物的排出，達到減肥瘦身的效果。同時，紫菜含有維生素和礦物質豐富，同樣可以幫助排泄身體內的廢物及毒素，起到排毒抗衰的作用。還可以補充營養，預防婦科疾病，有益健康。
2、豬皮
豬皮是我們生活中的高營養補品，此物中富含大量的微量元素鐵居多，能夠提高我們的造血功能，起到補血養顏、美容抗衰的作用。其次，豬皮中富含大量的微量元素，滿滿的膠原蛋白，膠原蛋白是肌膚的調理師，常食豬皮能夠有效促進皮膚細胞的再生，保持肌膚彈性，防止皮膚老化，起到潤膚養顏，防皺紋，抵抗肌膚衰老的作用，而且對身體有很好的滋補作用。
3、香蕉西葫蘆
香蕉西葫蘆，外形上看起來像香蕉，外表皮為黃色，色澤鮮豔漂亮，新鮮的果肉非常細嫩，吃起來清香甘甜，含有豐富的維生素C和葡萄糖，食用後具有潤肺止渴、清熱利尿的效果。可以促進胰島素的分泌，起到很好的患上糖尿病的幾率。所以糖尿病人羣是比較適合吃這種蔬菜的。還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”，能夠大幅提升人體免疫力，還可以通過補充能量，可以幫助我們很好的增強身體素質。
4、蒜薹
蒜薹其中含有富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱。可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。