今年最後一個月的天氣，果然沒有讓人失望。一會兒出現暴雨黃色預警，一會兒出現藍色強降温預警。真的是天氣一天比一天差。轉眼間就已經來到了12月的第三個星期的週末，但是週末的氣温不是很理想，最高氣温也就只有3度，大家出門的時候一定要多穿衣服，把自己裹得嚴實一點，以防寒氣入體導致自己感冒發燒。一些體質差的朋友在冬季一定要在飲食上做好功課，適當的吃一些牛羊肉補充蛋白質和吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜。做到營養均衡增強體質，讓自己擁有一個健康的好身體，去迎接新的一年到來。
隔三差五，給孩子做的菜，補鈣長高，健腦益智，提高免疫力生病少，一起來看看吧!
大蝦中含有豐富的營養物質，經常吃大蝦可以有效提高免疫力，預防多種常見病的發生。大蝦中含有特殊的營養物質，可以幫助孩子大腦發育，增長智力，變得更加聰明。大蝦中含有3種人體大腦所需的脂肪酸，能讓孩子長時間保持注意力集中，學習更專注。
蠶豆是一種常見的蔬菜，它含有豐富的鈣元素，孩子常吃對骨骼發育是非常有幫助的，能有效幫助孩子長高，變得更加壯實。而且還能幫助孩子牙齒變得更加堅固，潔白，即使吃冷，酸的食物也不怕。
蠶豆中含有豐富的鈣元素，鋅元素，錳元素以及磷元素，這些物質對於調節人體大腦以及神經組織的組成都是非常重要的。蠶豆含有一定量的膽石鹼，這種物質可以有效增強孩子的記憶力，有不錯的健腦功效。
12月強冷空氣到來，全家都心驚膽戰的害怕自己感冒生病。以上推薦給大家的食補，趕緊帶着家人吃起來，讓家人也擁有一個健康的好身體。