夏天發現中暑怎麼處理？怎麼防止中暑發生？專家支招這八種措施

中暑是夏季常見病之一。主要是在高温和（或）濕度較高的天氣狀況下，特別是不透風的環境中，因體温調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水分、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。那麼中暑有什麼症狀？發現中暑怎麼處理？怎麼防止中暑發生？且看湖南省衞生健康委健康教育宣傳中心來給您支招。

中暑的症狀：根據中暑的症狀可分為先兆、輕度和重症中暑。先兆中暑在高温中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶等症狀；輕症中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱，體温升高至38℃以上，可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等；重症中暑除輕度中暑表現外，包括熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脱或休克，嚴重可引起死亡。

發生中暑如何處理：出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜卧休息，密切觀察體温、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降温藥物。對於出現脱水、循環衰竭、痙攣、高熱等症狀的重症中暑病人應及時送到醫院進行急救處理，救治重點是降低體温，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

八招教您防中暑：

1、高温作業應嚴格遵守規程。避免長時間暴露於高温、高濕、密閉環境中。

2、避免高温時間外出。中午，太陽是最兇猛的，温度已達到頂峯，儘量避免高温時間外出。

3、出門做好防曬工作。大家出門的時候要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。

4、適當補充水分。平時要多喝水，不要等渴了再喝水，應當多次少量補水，大量出汗後應適量飲用鹽水，避免脱水和中暑。

5、着裝得當。一些成年人擔心他們的孩子會感冒，並且總是為孩子穿很多衣服。其實，事實並非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿着得當就可以了，顏色應該主要為淺色，這樣就不容易發生中暑。

6、室內通風。即使是您打開空調的房間，也應該在早上和晚上打開窗户，不要讓孩子長時間呆在空調環境中。這是因為兒童身體的體温調節功能尚未完全發育，長期呆在有空調環境中，很容易發生中暑。

7、注意飲食。大家應該在夏天的時候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜裏邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

8、注意勞逸結合。加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，可減少中暑的發生。

通訊員王五紅 曹仲輝

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