早上空腹一個蘋果的人，身體不會差，但要注意“兩不”，早知早好
蘋果，我們每個人都吃過，營養豐富，富含維生素，碳水化合物和微量元素，除了水果中常有的糖類、果膠及膳食纖維之外，還含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素等營養元素，可以説蘋果是所有蔬果中營養價值比較全面的一種水果。
早上空腹吃一個蘋果能對於心臟有幫助。蘋果裏是有大量的一些脂肪酸存在，對於保護心臟是有一定的效果，對於一些年紀比較大的女性來説，如果經常吃蘋果的話，對牙齦好，還起到美容養顏的功效，同時對於心血管的疾病都是有一些預防功能。
蘋果好處雖多，但要切記2點“禁忌”！
1、吃蘋果別啃蘋果核。吃蘋果習慣啃蘋果核的要注意了，蘋果核當中含有氫氰酸這種有害物質，長期食用，身體會累積大量的氫氰酸這種有害物質，可能會出現頭暈，呼吸緊促，嚴重的話還會出現昏迷甚至休克。
2、蘋果營養豐富，但不能與牛奶同時食用，影響鈣的吸收，不利於人體骨骼的生長和發育，尤其是對青少年來説，應該儘可能避免食用。
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