好食物吃出好身體，3種食物離不開，美容養顏、滋潤肌膚！

好食物吃出好身體，3種食物離不開，美容養顏、滋潤肌膚！

櫻桃

出在生理期的女生容易出現貧血的狀況，要多吃一點含鐵量高的水果，促進血紅蛋白的再生，櫻桃的含鐵量十分的高是水果界的狀元，而且多吃櫻桃不僅可以補血，還可以抗氧化，多吃皮膚會變得白皙細膩。而且還有一個比較重要的特地櫻桃還可以幫助我們去除體內的濕氣，很多時候痛經都是因為濕氣引起的。

檸檬

檸檬屬於鹼性水果，能夠起到抗氧化作用，促進人體皮膚的新陳代謝，有效抑制色素在皮膚沉澱，有延緩衰老的作用，對於經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，檸檬在許多化妝品中也會出現，具有美白抗皺的功能。

柚子

柚子的味道酸甜，而且含有豐富的維生素和纖維素，很多人都喜歡。中醫看來，柚子具有行氣、消食、解酒、治療便秘等作用，而且柚子含有的營纖維素具有通便的作用，有利於緩解便秘。