想變美要會吃，吃3種食物，補充營養，補水潤膚，祛皺淡斑抗衰老

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在眾多的水果中西瓜是接受度最廣的水果之一，沙饢、乾脆這些獨特的口感讓大家愛不釋手，此外西瓜在養肝方面的功效也是非常優秀，它性寒，能很好的針對肝火過旺、排出肝毒，此外西瓜的糖分能很好的被肝吸收，無論在養肝還是排肝毒兩個方面來説西瓜非常理想的鹼性食物。

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白，牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，牛油果還含有豐富氨基酸和大量纖維素，對女性肌膚有很多好處，補水潤膚，祛皺淡斑抗衰老。

大白菜

大白菜是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少臉上黑色素形成的功效，美容養顏、淡化皺紋，可以讓你的肌膚更加的白皙，改善皮膚粗糙狀況。