高球新手入門容易犯的問題

　　編者按：每個人在高球剛入門時或多或少都會犯一些錯誤，高球新手容易犯什麼問題呢?高爾夫指南：接觸新的事物犯錯是難免的，高爾夫也不例外新手經常會犯錯誤。

　　1、如果你經常重重地擊在球后，掀起一塊大大的草皮，如果在練習場，你會聽到一聲悶響，然後是手臂給震得痠麻難當，這説明你的重心太靠後，也就是説，下揮杆時重心仍像瞄球時一樣，停留在右腳上(左手打者相反)，而沒有向左腳轉移。

　　重心的轉移是保證揮杆流暢的一個基礎。

　　2、如果你擊球不穩定，觸球時好時壞(通常是壞的多)，那麼你的頭部動作太大，要麼抬頭太早，要麼下揮杆時故意低頭或者頭部側向移動。頭部多餘的動作導致了觸球時無法以甜蜜點擊球。

　　在揮杆過程中保持雙眼盯着球，下巴指向球，不要過早地想看到球已經飛向哪裏，送杆的時候才將頭抬起，這就是經常聽到的“死不抬頭”。

　　3、如果你擊球往往直直的飛向右側或左側，那麼説明你在觸球的時候杆面是指向這個方向的。檢查一下，你的握杆是否正確，瞄球時杆面是否與目標線平行，下揮杆的時候是否往後拉打了(正確的做法是往前送杆)，如果有毛病，應該改正過來，這是比較容易的。

　　4、右曲球或左曲球就相對麻煩了。如果球不是直飛側邊，而是在中途轉彎的，那麼説明你揮杆的路徑不對。從取姿瞄球開始檢查，以及看看自己是否瞄準了方向。如果有教練，最好請教一下他，通常你無法在字面上領會揮杆路徑的真諦。

　　5、如果球總是打不起來，要麼擊不到球，要麼球是削頂導致滾地球，問題在於你下杆時左手上提了，或者抬頭太早，另外一個原因就是下盤不穩，在觸球之前就站直了身體，我們應該保持身體高度不變，膝部仍然應該是彎曲的。

　　6、另外一個應該提到的就是很多初學者總是猛力擊球，高爾夫是一項輕鬆的休閒運動，運動量不大，它不需要過猛的力氣。猛力擊球導致節奏的喪失，無法形成合理的節奏，則無法真正體會高爾夫的妙處。

　　請儘量放慢動作，只有在你感覺輕鬆將球擊出的時候才是打得最好的時候。這也就是常説的“決不用力”。

　　鍛鍊身體平衡能力

　　在開始瞄準時的擊球姿勢被描述為靜態揮杆。一旦開始起杆動作就變為動態動作了，這需要軀幹穩定、身體自我意識，以及精神集中。

　　這節課的系列練習需要藉助二分之一泡沫塑料卷。將注意力集中身體重心的調整，並開始揮杆。保持瞄球姿勢，深呼吸5次。當你開始起杆的時候保持脊椎角度前後一致。保持收杆姿勢，深呼吸3次。左腿獨立，檢查你的身體重心位置，深呼吸3次以上。

　　體能訓練的訣竅：

　　增加平衡性，獲得更大的擊球力量、更遠的擊球距離。

　　獲得最佳效果的技巧：

　　◇ 將注意力集中在運動的質量上——形體和作用是互相影響的;

　　◇ 激活軀幹——利用腹肌保持適當的脊椎角度;

　　◇ 放置一個高爾夫球，彷彿你正將球擊起，雙目直視球體。如圖所示，進行揮杆。保持每個階段的揮杆，深呼吸3次。進行緩慢而連續的揮杆，然後加速揮杆。

　　總結：看完了文章親們都找到自己犯錯誤了吧，找到錯誤後一定要改正這樣你高球的技術才會不斷提高!