生活中很普通的食物，女性每天換着吃，排出黑臭宿便，越吃越瘦

腰果

腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多，可以潤腸通便、健胃益脾，讓我們身體當中的毒素全部排出。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，可以滋陰補腎，增強抵抗力。

黃瓜

黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，黃瓜進入體內之後能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體裏面的毒素減少，可以預防結石，黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效，黃瓜還含有多種氨基酸，能很好的滋陰潤肺，清喉利嗓。

楊梅

楊梅含有豐富的維生素C、B和鐵質，果膠，乳酸，草酸。楊梅所含的大量維生素C，不僅可直接參與人體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有補益脾腎，降壓減脂的功效。