今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.蘑菇，菌類食物的營養價值非常高，蘑菇更是我們日常必吃的一種菌類。家長平時多給害孩子吃一些蘑菇，能夠加快腸道的新陳代謝，增強體質，促進孩子骨骼發育。
2.蝦皮，蝦皮中鈣的含量是極高的，相比較牛奶、蝦皮的鈣的含量更多。讓孩子經常食用這種含鈣量高的食物，對孩子的身高增長很有幫助。當然父母在購買的時候一定要選擇雜質少的乾淨的並且少鹽的蝦皮，這樣孩子吃起來會更加的放心。
3.紫菜，很多孩子因為身體比較虛弱，抵抗力相對也比較差，平時除了不能夠很好的保證身高的發育之外，還經常會出現生病的情況，這種情況下家長就可以讓孩子，多喝一些紫菜湯，這樣能夠幫助孩子，身高快速增長的同時提高免疫力。
4.紫薯，紫薯是很多人喜歡吃的一種食物，其中含有豐富的營養物質，平時可以多然個孩子吃一些，其中的一些物質，對孩子的生長髮育有很大的作用，幫助孩子長高個。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！