朋友家的孩子每天睡覺前都要哭鬧，且睡眠時間短暫，常常睡一會兒就要起牀，尤其是在晚上的時候，非常影響家裏人的休息質量，但一時間也無法抓住該百年的契機，不知道從何下手，弄得家長很是苦惱。
嬰兒睡眠有特點
如果能夠把握寶寶一個大概的作息時間，那麼照顧寶寶的工作也能事半功倍。
0-6個月的嬰兒還處於睡眠週期較短的階段，一個完整的睡眠週期範圍在30-50分鐘之間。在這短暫的幾十分鐘內，又可以劃分出兩個睡眠類別，一個是安靜睡眠，另一個是活動睡眠，其中活動睡眠的部分需要引起比較高的關注。
嬰兒都有一個規律的睡眠模式，不同的個體所形成的習慣具有一定的差距，但總的來説是有一個固體的模式在。
如果要把嬰兒睡眠模式在五十分鐘內進行劃分，那麼大概可以分為這幾個比較詳細的階段。
第一個階段，0-10分鐘左右，嬰兒漸漸地進入睡眠狀態，但還未到達比較深的睡眠，此時的他們比較容易被吵醒；
第二個階段，10-20分鐘時，他們的睡眠由淺變深，進入熟睡的階段，睡眠程度在慢慢變深；
第三個階段，30-40分鐘左右，嬰兒開始從深度睡眠向淺睡眠轉變，從深睡眠中逐漸甦醒。第四個階段，40-50分鐘時，嬰兒的一個睡眠週期即將結束，大腦逐漸清醒。
在嬰兒重要的睡眠時間段往往伴隨了身體方面的變化。
對於0-3個月的孩子來説，他們進入活動睡眠的時間距離較短，往往一入睡就能夠進入活動睡眠階段。媽媽們可以注意觀察，這個時期的小寶寶在睡覺時眼睛偶爾轉動，有時還會睜開一下，身上的肌肉會低頻率地抽動，類似蒼蠅那樣胡亂揮舞自己的手臂，還會伴隨着時而急促時而平緩的呼吸，出現翻身、嘴裏發出聲音的現象。
等到寶寶睡眠週期超過一半，會轉入安靜睡眠的階段，在這期間，寶寶的呼吸不再那麼起伏，反而更加平緩，四肢也不再那麼張牙舞爪，總體處於比較安靜的一個睡眠狀態，也不易被外界的聲音所吵醒。
在臨近週期結束的階段，寶寶非常容易被吵醒，如果不能夠順利過渡到下一個階段，孩子很可能會醒來哭泣或完全醒來。
3-5個月的寶寶在入睡後，會先進入安靜睡眠階段。安靜睡眠的他們正處於比較深度的睡眠，在這時抱起或放下他們就醒來的現象比較少見，不會那麼容易因為外界因素的干擾而醒來。進入睡眠後的活動睡眠階段相對於之前下降了40%左右，這對爸媽來説是一個好的兆頭，寶寶看起來睡得會更加踏實一些。
6個月以上的寶寶安靜睡眠的內容開始發生變化，睡眠週期也會隨着年齡的增長逐漸變長，慢慢趨向於成人的水平，但要完全到達還需要一定的成長時間。
Tips：不同年齡的嬰兒在活動睡眠的比例上存在着差異，例如出生前10周的寶寶活動睡眠的比例最大，佔到了80%左右；而當孩子成長到10歲時，活動睡眠的比例大大下降，降到了25%，意味着孩子的睡眠時常和安靜睡眠隨着年齡的增長在不斷地增加。
如何幫寶寶營造更好的睡眠環境呢？
在瞭解了寶寶成長中的睡眠情況，對要照顧他們的爸爸媽媽來説又有了新的參考依據，更能夠抓準小朋友的睡眠習慣了。如果你家孩子睡眠時間短、質量不高，很可能是因為他在睡眠時間裏大部分處於活動睡眠階段，在睡眠過程中佔比較高。
但有些家長過於緊張，認為小孩睡眠中出現什麼動靜就準備要醒來，其實嬰兒的活動睡眠比例的高低在很大程度上關係到大腦的活躍程度，對腦部的發育非常關鍵。在遇到寶寶睡眠淺的情況時，家長可以不用那麼擔心，不用做太多的改善措施而導致適得其反。
第一，睡前準備
在睡前不要讓孩子玩互動性過強的玩具或遊戲，防止孩子過於興奮無法入睡。家長可以給孩子通過播放舒緩的音樂營造睡眠氛圍，等到孩子身心放鬆後，更容易進入睡眠狀態。
第二，良好的睡眠環境
家裏牀單的顏色避免過於亮麗，如鮮紅色，容易給寶寶視覺造成強大的衝擊，還會刺激人體內的腎上腺素分泌，使其更加興奮難以入眠。暖色調是適合人睡眠的色調，讓人感到舒適有安全感，從而促進睡眠。如橘黃色，綠色等都是很好的選擇。
第三，牀的舒適度
牀的舒適度可以直接影響孩子的睡眠，合適的牀能讓寶寶的睡眠更加輕鬆愜意。牀鋪軟硬的選擇很重要，不宜過硬或者過軟。過硬的牀鋪容易給肌肉和骨骼造成傷害，過軟的牀鋪會使寶寶身體重量都堆積到不正確的位置，影響睡眠。
Tips：在寶寶睡覺時給它穿柔軟舒適的衣服，保證良好的舒適度，影響睡眠質量。卧室的温度一般控制在20—24℃即可，過高的温度人體無法適應，出汗過多難以熟睡。温度過低時容易刺激身體使其一直處於興奮狀態，皮膚緊張，代謝減緩，不利於孩子深度睡眠。