會吃的人最健康，不妨多吃3種食物，排毒養顏、有益健康！

會吃的人最健康，不妨多吃3種食物，排毒養顏、有益健康！

1、豇豆

豇豆含有非常豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化性，可有效提高人體免疫力，減緩人體內自由基對細胞的損害，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效；豇豆不僅營養豐富，而且纖維素的含量很高，還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效，補充營養、滋補身體，好吃又不貴。

2、玉米

玉米富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減慢腦功能衰退。玉米含有七種“抗衰劑”，可以有效地防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。

3、松柳菜

松柳菜具有通經活絡和調理經血等多種功效，平時人們月經不調時，可以常吃松柳菜，能讓症狀有所緩解。另外人們經脈不通關節疼痛時，用松柳菜煮水喝，對症狀緩解也大有好處。?