生活中患有脾虛，濕氣重是怎麼引起的？怎麼調理才有效果？

脾虛，多由於濕氣入侵到人體，導致脾胃功能失調，脾虛則運化失常，包括脾氣虛、脾陽虛陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。並可出現營養不當、體內水液失去控制，以至於生濕有痰等。

脾虛，這在我們生活中是非常常見的一種情況。有許多人會出現脾虛的症狀。如果出現了脾虛，身體也會相對應的出現一些反應，具體我們來看一下脾虛的幾個典型的症狀。

舌頭的變化是脾的外在表現，當脾虛時舌頭就會發生很大的變化。正常情況下舌頭應該紅色並且表面出現光澤，舌面有一層舌苔，輕薄很乾淨。如果舌頭髮白，中間已經出現明顯的齒痕，那説明脾胃虛體濕氣重，大便不易成形，典型的陰陽兩虛症狀。

若是舌苔厚白，看起來濕潤而滑，就是體內有寒；如果舌苔很厚或粗糙、發膩發黃，就是體內有濕熱；如果舌質赤紅且無苔，就是體內過熱導致傷陰。

當濕氣進入體內後最易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收到體內的食物，把這些物質轉化為能夠被人體吸收的營養物質，為人體提供新陳代謝。很多人會在夏季濕熱的環境中，都會出現無食慾的症狀。

説脾陽虛主要是脾氣陽虛，最主要的表現怕冷的症狀。由於患者體內出現的涼氣過重，患者經常容易出現身體的冰冷現象，而且還會出現，腹脹，腹瀉，白帶增多。

體虛一般主要表現是發熱現象，由於內傷所導致的氣血不調。一般表現就是患者容易出現皮膚的乾燥，而且容易出現乏力，身體瘦弱，有的時候還會出現，肌肉萎縮及手足發熱的現象。

脾陰虛和脾陽虛的表現是兩種對立的症狀。一個是怕冷，另一個是發熱，是兩種不同的疾病。不管是哪一種，都要及時的調理，生活中也要注意，飲食方面要以清淡為主。

補脾的飲食

1、粳米粥

粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。

2、香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。

3、牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許葱絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

4、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。