尿酸超標，蘇打水不管用？牢記2件事，痛風向你投降

目前市場上的蘇打水主要分為兩大類：天然的蘇打水和人工合成的蘇打水。天然的蘇打水中含有碳酸氫鈉，以及鋅、鉻、硒、硼等礦物質和微量元素，很容易被人體吸收，對我們的身體也有很大的好處。

而且，天然的蘇打水呈弱鹼性，可調節代謝，幫助身體排出體內酸性物質，尤其是尿酸，所以，高尿酸的朋友可以適當多喝。

即便如此，市面上售賣的大都不是真正的蘇打水，而是蘇打汽水，也就是含有大量碳酸的飲料。這樣的飲料不僅微量元素、營養物質微乎其微，而且商家為了提升蘇打水的口感，還會在水中加入大量的香精、果糖類添加劑，早已沒了養生保健的效果。

不僅如此，即便是純天然的蘇打水，也不能多喝。因為蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，裏面的鈉離子如果攝入得多，很容易導致血壓升高，因此，患有高血壓、慢性腎病的患者，一定要少喝蘇打水。

1、尿酸升高，尿酸結晶沉積在關節處，會導致痛風性關節炎，引起關節變形。

2、尿酸升高，尿酸結晶沉積在腎臟，會導致痛風性腎病、尿酸結石，引起尿毒症。

3、尿酸升高，尿酸結晶沉積在血管，會刺激血管壁，導致動脈粥樣硬化，加重冠心病和高血壓。

4、尿酸升高，尿酸結晶刺激胰島細胞，對胰腺造成損傷，誘發或加重糖尿病。

（1）忌口

肉類中，動物內臟，像豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肚、羊腎最好不要吃。

水產可以吃，像草魚、鯉魚、刀魚、螃蟹、金槍魚、基圍蝦等等，可以少吃；但生蠔、魷魚、泥鰍、扇貝、蛤蜊、紫菜、蝦皮等最好不要吃。

奶製品裏，牛奶、奶粉、乳酪、酸奶酪等都可以放心吃。

豆製品裏，黃豆、納豆、蠶豆、豆芽、扁豆都最好少吃；但是豆腐、豆腐乾、紅豆、綠豆、花豆、黑豆、豌豆都是可以適量吃的；另外，豆漿、麪筋更是可以放心吃。

（2）多喝水

水喝得不夠，不僅會導致尿酸無法排出體外，還會損傷我們的腎臟。

腎臟是我們身體裏非常重要的過濾器官，有超強的過濾功能，如果我們能多喝水，就能增加血容量，讓排尿的次數多一點，腎臟的負擔少一點，尿酸排泄的多一點。