1.蓮霧
蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質、礦物質等營養成分，而蓮霧的一大特點就是水分充足，可以利尿，是一種非常有保健功能的水果。蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還能夠促進形成膠原蛋白，能夠排毒養顏，延緩衰老，呵護肌膚，使我們的皮膚更加有彈性。愛美的女生可以適當多吃，皮膚會更加光滑。
2.黃豆芽
黃豆芽是大家比較喜歡的一種食物，鮮嫩可口，營養價值豐富，價格也便宜，黃豆芽能很好的保護毛細血管，可降低膽固醇，防治老年高血壓。對於女性來説，黃豆芽可以保護皮膚，保證肌膚的健康，可有效清除體內自由基，達到祛皺養顏、排毒消脂的作用。
3.櫻桃
櫻桃的色澤非常好看，是一種味道鮮美的水果，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，而且櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，又可增強體質。還能改善腸胃，緩解疲勞，增強體質。
4.黃花菜
黃花菜是我們生活中常見的一種蔬菜，它的味道鮮味，口感脆爽，受到大家的喜歡。同時它的營養價值也是很高的，黃花菜裏面的營養物質，對我們的大腦很有幫助，可以幫助我們預防大腦的退化，中老年人常吃黃花菜可以預防智力的衰退。黃花菜裏面的維生素C，可以讓我們皮膚更加嫩滑有彈性，常吃黃花菜對皮膚好。不僅如此，常吃黃花菜還可以幫助我們疏通血管，降壓減脂，排毒又抗衰。
