青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的，但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的緩解疲勞、改善體質的作用，很適合中年人常食用。
枇杷中有着豐富的果糖、葡萄糖以及胡蘿蔔素，眾所周知，枇杷有着清肺胃熱、潤肺止咳的功效，對於氣鬱患者有着不錯的功效，但其實枇杷對於脾虛造成的濕氣也有着不錯的效果，常吃枇杷能夠幫助人們清熱祛濕、健脾養胃，是健康是養生的好食物。
豌豆苗又名豌豆菜、青豆苗、雪豆苗，富含胡蘿蔔素，多種維生素、礦物質等營養物質，具有清熱除煩，祛濕排毒之功效。還含煙酸和維生素E及鉀、鈣、鋅、磷等，可以抗衰老，美白護膚，女性適合多吃些，營養又瘦身。
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